|
Hmm Masih binun cara baca reportnya ...arti dari KKal yang turun masksudnya apa ya ??
|
1816 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 53,27g | Kolh.: 250,00g.
Frukost: Nasi Goreng Ayam, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pisang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Es Teler, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Kalbe Hydro Coco, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Bakpia. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Diska - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
aku sih blm seberapa paham bgt ya pak 😁
tp kurang lbh seperti ini,
contoh, berdasarkan umur, berat badan, dan aktifitas (mau menurunkan / menaikan / menjaga berat badan)
seumpama, sesuai umur & berat badan. aktifitas menurunkan berat badan. jd kebutuhan kalori (kkal) per hari 1600.
jd asupan yg di makan jgn lbh dr 1600kal jika ingin mengurangi berat badan.
di tunjanh dg aktifitas fisik yg mendukung.
14 mar 18 av medlem: finda9999
|
kalo dilihat yang di konsumsi misal 917 kkal, laly latihan yang di bakar 2769 kkal per hari ...berarti kan turun yah ....
Kam 15: Konsumsi makanan 917 *KKal AKG 40%
Latihan 2769*Kkal turun 1852 KKal
yang di atas berarti ada penurunan kaloeri yah ....sebesar 1852 kkal
apa betul begitu
14 mar 18 av medlem: EyankEldin
|
Kurang lbh seperti itu pak 😊
Kebutuhan kalori harian buat sebagai acuan ja biar gk maruk makannya 😅
BTW latihan sampe 2000 lebih itu byk bgt ya pak 😅
14 mar 18 av medlem: finda9999
|
bapak.. biar lebih jelas liat cara pakai aplikasinya di youtub aja hhehe
14 mar 18 av medlem: andistybelast
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EyankEldin 's vikthistorik
|