|
aku mau tanya dong?
TB ku 159
tujuan BB 51
ideal gk teman FS?
|
55,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 26,27g | Prot: 39,76g | Kolh.: 220,88g.
Frukost: Usus Ayam, Keripik Singkong, Jeruk Nipis. Lunch: Manggis. Middag: Kelapa, Gula Pasir, Singkong, Usus Ayam. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Kue Cucur. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
ideal mbak, coba dihitung aja BMI nyaa
14 mar 18 av medlem: Melllss
|
ideal sama kyk aku tb nya..... aku masih 53 tapi udah kelihatan ideal
14 mar 18 av medlem: kattydarra
|
14 mar 18 av medlem: maimuntarma
|
berarti aku kurus dong 😅 beda 1cm
14 mar 18 av medlem: rizka33
|
14 mar 18 av medlem: karen_gb
|
Idealnya 159-100 = 59 - 10 % (5.9) = 53.1 Kg , plus minus 2 kg dari angka tersebut masih Okey !! Semoga Sukses
14 mar 18 av medlem: EyankEldin
|
Makasih udah di hitungkan Eyank Eldin
14 mar 18 av medlem: maimuntarma
|
Ok bk @karen_gb. 😉
Mask sih bak @rizka33.😊
14 mar 18 av medlem: maimuntarma
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maimuntarma 's vikthistorik
|