durante e antes, o depois ptexisa ficar melhor ainda! Como cheguei nos 118.5? Muita comida ruim, alcool e indisciplina!! Foco
|
1475 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 120,14g | Kolh.: 164,68g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Middag: Parati Macarrão de Sêmola, Cenouras, Músculo Bovino, Alface de Folha Verde, Repolho, Atlhetica Maltodextrina, Naturovos Albumina. Snacks/Annat: Alface de Folha Verde, Ovo (Inteiro), Suco de Laranja Natural, Chá (Infusão). mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
Kommentarer
Vale comentar, no meu antes eu tava com 91kg
14 mar 18 av medlem: Wton_araujo
|
14 mar 18 av medlem: douglas.sandrade
|
Voce malhou nesse periodo? Quanto tempo de dieta?
14 mar 18 av medlem: douglas.sandrade
|
Antigamente eu treinava todos os dias, e fiz aeróbicos em jejum por 6 semanas, dieta de low carbs, suplementava algumas coisas tambem, ja tenho uns 4 anos de experiencia. Logo menos voltar aos 90kg
14 mar 18 av medlem: Wton_araujo
|
E voce sabe qual
seu bf atual?
14 mar 18 av medlem: douglas.sandrade
|
Você vai chegar lá novamente. Disciplina E Foco! O aplicativo ajuda a controlar o que come e a focar mais 👍🏻
14 mar 18 av medlem: Carol Vader
|
Eu vo fazer a medida do B.F e posto depois :)
14 mar 18 av medlem: Wton_araujo
|
Valeu carol, tamo junto! Essaeta eu vo bater
14 mar 18 av medlem: Wton_araujo
|
Hmmmmm, Foto de frente, essas viradinhas é pra esconder barriga .. (falo mesmo)
14 mar 18 av medlem: PedroHN
|
O baguio é pra pessoas que querem perder peso, pra que esconder kkkk' Só fala grosa
14 mar 18 av medlem: Wton_araujo
|
Kkkkkkk To de zoa, quem nunca tirou a foto assim ;)
14 mar 18 av medlem: PedroHN
|
14 mar 18 av medlem: Daydasiilvaa
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wton_araujo 's vikthistorik
|