Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
96 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
890 kcal
|
Fett: 27,40g | Prot: 31,18g | Kolh.: 137,86g.
Lunch: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Middag: Piyale Kremalı Tavuk Çorbası, Yoğurtlu Ispanak, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Greyfurt, Sütaş Light Yoğurt, Havuç. mer...
|
|
3204 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Stående - 5 timmar, Situps - 5 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|