Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
708 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 77,28g | Kolh.: 31,99g.
Frukost: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lunch: Tilápia, Hellmann's Maionese, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Middag: Presunto de Peru, Davaca Queijo Prato (Lanche), Bolo de Banana e Aveia. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 59 minuter, Stående - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Subir Escadas - 6 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Träning - 30 minuter, Körning - 50 minuter, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|