|
socorro que ódio, preciso de exercíciooo
|
110 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 28,64g | Prot: 26,14g | Kolh.: 179,01g.
Frukost: Café com Leite Integral, União Açúcar Refinado. Lunch: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bolo de Banana, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Kibon Picolé de Coco, Uvas. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|