Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1986 kcal
|
Fett: 70,59g | Prot: 174,55g | Kolh.: 156,52g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Buffalo Meat (Cooked, Roasted) , Dinner Rolls , Banana, Simba Oatmeal Muesli, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. Lunch: Sweet Potato , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Middag: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Clementines , Smoked Chicken and Beef Sausage, Baked or Broiled Shrimp. Snacks/Annat: Lamb or Mutton Goulash. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|