Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
93,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 52,71g | Prot: 61,65g | Kolh.: 97,13g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Щедрые Хлебец Бородинский , Ближние Горки Колбаса Докторская, Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка Отварная. Lunch: Брокколи на Пару, Куриная Печень. Middag: Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
НТС - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|