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昨日少し夕飯食べ過ぎた（笑）
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67,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1638 kcal
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Fett: 48,37g | Prot: 156,95g | Kolh.: 140,51g.
Lunch: セブンイレブン ミックス野菜サラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, ザバス ミルクプロテイン, 紀文 調整豆乳. Middag: 紀文 調整豆乳, ザバス ミルクプロテイン, メイトー カッテージチーズ, 鶏の照り焼き, みそ汁, サラダ, ご飯. Snacks/Annat: チョコ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. mer...
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1663 kcal
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Träning:
Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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soccer-korea.27173715 's vikthistorik
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