ALEXVIKA555 's dagbok, 12 mar 18

Сегодня я превысила свою норму жиров на 10 г, калорийность за три дня ещё не превысила не разу.

Вот положенные мне стандарты КБЖУ:

1. Калл - 1281
2. Белки - 97
3. Жиры - 50
4. Углеводы - 106

---

1162 kcal

Fett: 61,14g | Prot: 71,00g | Kolh.: 87,47g.   Frukost: Курица Вареная, Вареное Яйцо. Lunch: Овсяная Каша на Молоке. Middag: Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...

1145 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...