Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 16,80g | Prot: 48,75g | Kolh.: 185,03g.
Lunch: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Migros Ton Balığı. Snacks/Annat: Sütaş Light Yoğurt, Greyfurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit. mer...
|
|
3976 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Stående - 10 timmar, Städning - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Vandring - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|