Lucile222 's dagbok, 12 mar 18

Un régime ne sera pas durable s’il est restrictif. Il faut parler de reequilibrage alimentaire et donc mieux s’alimenter, ça veut dire que l’on ne doit pas ressentir la faim normalement 

Oui j'ai fait un ré-équilibrage mais dans mon cas j'étais obligée de réduire car j'avais déjà il y a longtemps équilibrée mon alimentation mais je mangeais vraiment beaucoup. Parfois je ressens un peu de faim mais mon corps s'est vite habitué et j'ai reussi à réduire sans me sentir trop privée.  

Moi perso j’ai tester les régimes Kriss Laure et comme j’aime, à chaque fois j’ai perdu 10 kg et j’en ai repris 20kg. Cette fois ci cela fait un peu plus d’un an que j’ai changer mes habitudes alimentaires et que je bois bcp plus et je tiens le bon bout mais je pense que je devrais poursuivre ces efforts toute ma vie pour pas reprendre .... après la semaine j’ai trouver un rythme qui me convient ( je mange moins et le we je me lache un peu plus comme ça je ne me sens pas frustrée et je sais que j’ai la semaine pour réguler tous les excès ) 

Vu que mon corps a pris l'habitude je commence à ne plus avoir faim, mais quand ça m'arrive c'est le soir (tard). Je n'ai jamais mangé le matin car je n'ai pas faim et le midi je me sens très vite calée. Par contre le soir j'ai besoin de manger plus, donc je mange soupe et légumes. Merci pour vos réponses en tout cas :) Je ne connais pas le régime Kriss Laure, j'irai regarder. Mais quand j'aurai atteint un poids convenable je compte augmenter doucement les calories tout en gardant un alimentation équilibrée :)