Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 47,76g | Prot: 168,00g | Kolh.: 156,36g.
Frukost: Camponesa Leite Desnatado, Performance Nutrition Caseína. Lunch: Kibon Sorvete de Flocos, Antarctica Soda Limonada, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Annat: Itambé Pro+ Baunilha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|