|
Я сегодня объедаюсь. вчера есть было некогда, ремонт это реально хуже потопа. закончили полодиннадцатого вечера... а когда я сильно переутомляюсь, я спать не могу. в этой связи проснулась я в 4 утра... ну как проснулась, решила встать, так как сна все равно нет. ну и всё, на работе напал такой жор... при этом хочется все время жирненького чего-нибудь... а ведь так хотела похудеть. но сила воли меня покинула окончательно.надо будет чтоли дома вечером треньку замутить, до зала я сегодня врядли доберусь... или гулять пойти перед сном, часа на полтора, чтоб спалось хорошо..
|
1387 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 148,80g | Kolh.: 109,19g.
Frukost: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Сарафаново Молоко 2,5%, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Морковь, Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Магнолия Ролл Цезарь с Курицей, Помидоры, Куриное Филе, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Snacks/Annat: Конти Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Шоколад, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной. mer...
|
|
1416 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
|