Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 39,88g | Prot: 96,45g | Kolh.: 133,28g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Глобус Булочка Арбатская , Сыр Тильзитер, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Фундук, Магнит Груша Китайская, Редис, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Каша Рисовая на Молоке. Middag: Магнит Груша Китайская, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Кофе, Савушкин Продукт Творог 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе. Snacks/Annat: Чай, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе, Клементины, Банан. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|