Francbc 's dagbok, 11 mar 18

verdade, queremos emagrecer mas não queremos parar de comer , precisamos aprender. 

Sim, @Francbc!!!Temos q mudar a cabeça e a nossa relação c a comida!! Não se martirize agora mas pense nisso! Amanhã volte ao plano alimentar!! Estou c vc! 💪💪 

Obrigada @Laisfb. Agora tenho que encarar a realidade, e voltar ao foco. É uma luta constante!  

nada como um dia após o outro! mantenha o foco !✌ 

Isso mesmo é difícil más não é impossível, você vai conseguir  

Estou assim, hj tive um curso o dia todo e fui achando que estava preparada e focada, tinha certeza que não ia sair da dieta... no primeiro momento nem pensei muito e comi bolo, bolachinhas, torrada com patê, almocei dentro da dieta mas no final da tarde chegou um bolo perfeito e mais docinhos, comi, não até passar mal mas estraguei a semana inteira focada... Não estou preparada para comer fora de casa, acho que não to preocupada nem pra sair de casa. E agora estou me sentindo péssima e derrotada...😢😢😢 

Eu também estou me perguntando como a comida é mais forte do q eu. Ela me vence e jogo toda dedicação e esforço fora ... rapidamente . Tentarei trabalhar com metas curtas para ver se consigo cumprir. Porque se não conseguir ser equilibrada em uma semana , não conseguirei atingir o meu objetivo que é ser feliz comigo mesma. Borá vencer meus ninareis . 

* monstros 

existe um livro muito bom que pode ajudar nisso,chama-se Pense Magro,Dieta de Beck 

Não está sozinha nessa... 

Exatamente "a cabeça". Dica, leia o livro PENSE MAGRO. Vai te ajudar muuuito. beijo 

As recaídas fazem parte do processo! Continue firme. 

Se n for p jacar em um niver d criança eu nem vou kkkkkkk 

Não fique assim, está bem difícil pra mim também...mas concordo com Colzanii...Força! Vamos conseguir!!! 

segura nessa semana. É esqueça a culpa. Aos poucos vamos aprendendo 

Mas e difícil mesmo. Pense não ser a única para se consolar 😗 

Obrigada pessoal! Realmente não é fácil adquirir o controle, e se "comportar" numa festa, ou evento qualquer que tenha abundância de guloseimas. Mas não podemos desistir! É sempre motivador ter o apoio de todos vocês! E assim vamos indo, um apoiando o outro.  

Reconhecer isso já é muito! Ajuda psicológica seria ótimo nesse caso.. Tem psicólogos/terapeutas especialistas justamente em questões alimentares! bjo! 

eu tbm sou assim. Sofro com isso! 

sim, hj mesmo comi muito mais do que precisa. ainda bem que é tudo low Carb, mas mesmo assim. comi por pura compulsão alimentar, não por fome