Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
105,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2522 kcal
|
Fett: 94,43g | Prot: 194,94g | Kolh.: 213,50g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Epica Йогурт Клубника , Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Капустный Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис Отварной. Snacks/Annat: Сырок Творожный, Epica Йогурт Клубника , BSN Amino X. mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
|
|