Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 72,89g | Kolh.: 263,05g.
Frukost: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). Lunch: De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, LU Cracotte Volkoren, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Rude Health Granola Coconut & Chia, Alpro Go On Nature. Middag: Zachte Silken Tofu, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, California Roll, Maki Tonijn, Maki Komkommer, Maki Avocado, Nigiri Tonijn. Snacks/Annat: Snack A Jacks Caramel, MultiVlaai Luxe Rijstevlaai, MultiVlaai Abrikozenvlaai, Warme Chocolademelk, Slagroom, Alpro Go On Nature. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|