Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
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73 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2897 kcal
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Fett: 98,58g | Prot: 187,21g | Kolh.: 300,26g.
Frukost: Kerrygold Butter, K-Classic Chocremo, Mövenpick Erdbeermarmelade, Allos Rapshonig, Kamps Kaiserbrötchen, Kamps Butter-Schoko-Croissant, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Milk Shake. Lunch: Le Gusto Wellenschnitt Pommes, REWE Schweinemett Gewürzt. Middag: Schnellimbiss Gyros Vom Spieß, Sahnesauce, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Sun Snacks Stapelchips, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade, Kamps Kaiserbrötchen, Aldi Trauben Kernlos, Arla Skyr Natur, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
So bei mir ist nun Ende mit abnehmen.
Jetzt geht's ans Definieren um zwar den KFA zu senken aber auch um mehr Muskeln aufbauen. Dafür brauche ich wieder etwas mehr Kalorien:-)
11 mar 18 av medlem: jan.1988
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11 mar 18 av medlem: *Skorpion-Queen*
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