Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2324 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 161,18g | Kolh.: 319,35g.
Frukost: Геркулесовая Каша на Воде, Чернослив, Кедровые Орехи, Компот. Lunch: Куриное Филе, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Перловка Отварная, Альгерд Сыр Монарх. Middag: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Сарафаново Био Творог 5%, Фуджи Яблоко, Фундук Фундук, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Чай, Миндаль, Кофе, Банан. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Diska - 8 minuter, Amning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|