Привет.Мой завтрак: Ленивая овсянка с 2-мя ложками сахара,чай с "лесными ягодами"без сахара. Всего:360Ккал. Сегодня по плану разгрузон.
|
1663 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 69,82g | Kolh.: 240,62g.
Frukost: Сахар, Кефир (Обезжиренный), Овсянка-Харибонька, Чай. Lunch: Кофе, Новая Деревня Кефир 2,5%, Сахар, Чай, Ичалки Сыр Императорский, Сахар, Овсянка-Харибонька. Middag: Кофе, Яблокофф Яблочные Чипсы. Snacks/Annat: Ичалки Сыр Императорский, Кофе, Яблоко. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 42 minuter, Träning - 9 minuter, планка с сопротивлением - 2 minuter, планка - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 6 minuter. mer...
|
|
|
Pora_xydet 's vikthistorik
|