Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
121,8 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1888 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 115,17g | Kolh.: 195,78g.
Frukost: Rainbow Kuningatarmarjat, Kiivi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Banaanit. Lunch: Rainbow Jogurttirahka, Porkkanat, Blå Band Kalakastike. Middag: Wursti Korppukinkku, Oivariini Oivariini, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Pirkka Jauhelihakeitto. Snacks/Annat: Alesto Nuts & Fruits, Pensasmustikka, Mansikat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Fast Sports Nutrition Whey+, Myllyn Paras Ruispuuro. mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hanna.jii 's vikthistorik
|