|
Mitä mieltä ootte palautusjuomista? Mitkä on hyviä?
|
2110 kcal
|
Fett: 86,00g | Prot: 160,96g | Kolh.: 166,96g.
Frukost: Oivariini Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies. Lunch: Jauhelihakermakastike ja spagettia, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Profeel Mansikkainen Sokeroimaton Proteiinijuoma. Middag: Oululainen Reissumies, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lohiavokadosalaatti. Snacks/Annat: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lohiavokadosalaatti. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
En osaa parasta sanoa, mutta hera-valmisteita on monenlaisia ennen ja jälkeen treeniä ja sitten tietenkin niitä urheilujuomia, joita otetaan treenin aikana. Se on varmaan siitä kiinni mitä tekee. Juuri aamulla mies lähti Pirkan reppuhiihtoon Niinisalosta Teivoon, 90 km. Reppuun meni monenlaista palautusjuomaa ja hiilaria. Äsken soitti, että kramppasi niin s--listi, vaikka on magnesiumia syönyt joka päivä. Keli ei ollut paras mahdollinen.
siis tilanteesta riippuu...
10 mar 18 av medlem: HRai
|
Roinasen sivulta: http://roinanen.com/treeni/palautusjuoma/
Jos laihdutat, on treenin jälkeen hyvä ottaa nopeasti imeytyvää proteiinia; tähän heraproteiini on sen nopean imeytyvyyden johdosta hyvä valinta.
Tällainen proteiinijuoma ei ole itse asiassa ainoastaan pelkkä treeninjälkeinen palautusjuoma, vaan voit tehdä tällaisen vähäkalorisen välipaladrinkin aina, kun meinaat sortua jonkin epäterveellisen makean syömiseen. Sama juttu proteiinipatukoissa – ne ovat loistava korvike ns. oikeille suklaapatukoille ja herkuille!
10 mar 18 av medlem: HRai
|
Riisiproteiinia ja vettä.
10 mar 18 av medlem: onkopakkojoseitaho
|
Hyvä hrai: Samaa mieltä. Jos johonkin aikoo sortua, on protskuherkut parhaita. Nom nom
29 mar 18 av medlem: ReLeTätiPölö
|
Voinee päätellä että meitsi fanittaa palkkareita. 💗🙈😂
29 mar 18 av medlem: ReLeTätiPölö
|
Oon pari viikkoo testannu salin jälkee, ollu kyl heti parempi olo!
30 mar 18 av medlem: Mansikkapipo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mansikkapipo 's vikthistorik
|