|
Как рассчитать БЖУ? Мой вес 81,5, рост 177 см. трижды в неделю спортзал. Сбросить нужно до 70 кг
|
1671 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 69,60g | Kolh.: 157,95g.
Frukost: Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Чай, Простоквашино Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Мандарины, Яйцо Всмятку, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Брест Литовск Сметана 15%, Щи с Мясом. Middag: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Annat: Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Ходьба 6 км/ч - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina Shershavina 's vikthistorik
|