Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2018
|
119,7 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 73,26g | Prot: 250,44g | Kolh.: 137,15g.
Frukost: Sofra Weichkäse in Salzlake, Avocado, Eiweiß, Rührei, Käserei Schneider Schneiders Hausgemachter Kochkäse 30%, Rocka Nutrition Smacktastic Jam Cassis, Löwensenf Medium, Gurke (mit Schale), VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Middag: Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Bunte Karotten, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Trader Joe's Cashewkerne. Snacks/Annat: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Matlagning - 16 minuter, Städning - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 1 timme, Vila - 9 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|