Aprator82 's dagbok, 09 mar 18

Après une bonne séance de sport, il faut reprendre des forces ! Bon ap FS

---

1597 kcal

Fett: 62,47g | Prot: 145,67g | Kolh.: 109,64g.   Frukost: Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Ratatouille Maison, Escalope de Poulet. Middag: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Huile d'Olive Extra Vierge, Ratatouille Maison, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Olimp Carbonox, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...

2195 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...