Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
111,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 78,31g | Prot: 103,36g | Kolh.: 222,26g.
Frukost: Kellogg's Special K Original, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Lunch: Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Tortillas de Maíz, Lechuga, Tomates, Potaje. Middag: Lala Queso Tipo Americano, Tía Rosa Tortillinas Integrales, Rebanadas de Jamón. Snacks/Annat: Act II Palomitas Naturales, D'Gari Gelatina Light. mer...
|
|
3528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|