Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
981 kcal
|
Fett: 28,97g | Prot: 43,33g | Kolh.: 136,29g.
Frukost: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Millville Crispy Rice Cereal. Lunch: Townhouse Flatbread Crisps Italian Herb, Maggio Part Skim Mozzarella Cheese, Red Delicious Apples. Middag: Marketside Ciabatta Roll, Onions, Tomatoes, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef. Snacks/Annat: Summerades Sparkling Lemonade. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Situps - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|