Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2012
|
82,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2710 kcal
|
Fett: 109,16g | Prot: 145,19g | Kolh.: 296,01g.
Frukost: Bananas, Egg White, Egg Yolk, Whole Wheat Bread. Lunch: Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chum Salmon, Swiss Cheese, California Avocados, Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Vitamin Water Power-c Dragonfruit. Middag: Ham Steak, Maple Syrup, French Toast, Butter, Bacon Strips. Snacks/Annat: Scrambled Egg, Pork Sausage Links, Original Buttermilk Pancakes, Navels Oranges, Honey, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|