Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3114 kcal
|
Fett: 84,37g | Prot: 260,45g | Kolh.: 339,76g.
Frukost: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Milbona Skyr Mirtillo, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Verdura Cotta, Tonno in Olio (in Scatola), Riso, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Annat: PanBauletto Integrale, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Mela. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Träning - 51 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|