|
Меня интересует вопрос. Как правильно переходить на поддержание веса. Мне,конечно же,еще далеко до этого,но вопрос изучаю. Напишите кто что знает.
|
68,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 108,93g | Kolh.: 188,48g.
Frukost: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔, Гречка Вареная. Lunch: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, 🐔Куриные Котлеты🐔, АТБ Смесь Хлопьев Экстра. Middag: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. Snacks/Annat: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Мёд, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 mar 18 av medlem: luckyЮлия
|
Вика ,я Худела несколько лет назад без подсчёта калорий .И даже не знала о том ,что такое поддержание )Продолжала есть так же ,как и на диете .Сладкое ограничивала ,майонез ,газированные напитки и прочий пищевой мусор в рацион не вернулся .В праздники позволяла себе все .Сейчас ,когда закончу буду добавлять по 100 калорий примерно и следить за весом .Как пойдёт вверх ,значит пора останавливаться .Как то так думаю .В любом случае вес меньше и соответственно энергозатраты снизились .Есть как раньше не получится )
07 mar 18 av medlem: belka100380
|
07 mar 18 av medlem: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|