Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
700 kcal
|
Fett: 27,10g | Prot: 52,77g | Kolh.: 67,03g.
Frukost: Limão, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Lunch: Tilápia, Subway Tomate, Repolho, Cenouras, Maxixe. Middag: Melão. Snacks/Annat: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Melancia. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Träning - 45 minuter, Subir Escadas - 2 minuter, Hushållsarbete - 25 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 53 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 30 minuter, Körning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|