Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1999 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 147,21g | Kolh.: 240,66g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яйцо, Now Omega-3, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Мака Хлебные Краюшки Бородинские. Lunch: Мёд, Гречка с Курицей и Овощами, Любовь Пирогова Пирог Мясо с Капустой. Middag: Мандарины, SPAR Сухари Ванильные, Малиновое Варенье, Гречка с Курицей и Овощами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Малышам Сок Осветленный Яблоко, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Now Omega-3. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Гречка с Курицей и Овощами, Замороженная Вишня, Миндаль, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|