Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 60,49g | Prot: 43,26g | Kolh.: 217,45g.
Frukost: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, O'Zera Шоколад 72%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Хлеб Черный, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Свекольник. Middag: Куриные Котлеты, Масло Подсолнечное, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Варенье из Смородины, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|