Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
56,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 91,84g | Prot: 150,03g | Kolh.: 85,66g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Белый Замок Йогурт Белый , Orange Boom Запеканка Творожная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Кокосовая Стружка, Хурма, Шампиньоны, Куриное Филе, Яйцо. Middag: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Творог 5%, Морковь, Семга на Пару. Snacks/Annat: Кедровые Орехи , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|