Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2018
|
108,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 102,72g | Kolh.: 162,29g.
Frukost: Limão, Melão Amarelo. Lunch: Goiaba, Nestlé Iogurte Grego Light, Doce Menor Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maxixe, Quiabo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Chá (Infusão), Danubio Queijo Processado UHT Light, Adria Torrada Multigrãos, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixa Seca. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|