|
Итак, первый месяц пристального слежения за своим рационом. Не без грехов, конечно, но всё-таки.
Вес 54,3 кг (-2,2 кг).
ОГ 88 см (увы и ах, -4 см)
ОТ 63 см (-2 см)
ОБ 94 см (-3 см)
"Ушки", самая широкая часть бедер 95 см (-2 см)
Ляшка:) самая широкая часть ноги 53 см (-2 см)
Наверное надо бы сделать еще фото, потому что в зеркале я всегда себя воспринимаю иначе.
Физические показатели выросли, как и выносливость. Раньше думала, что заниматься с утра в зале - не моё. То тошнило, то уши постоянно закладывало так, как будто я в скафандре. Медленно, но верно, привожу организм в норму. И да, именно организм, а не только тело. Изменилось не только восприятие себя, но и самочувствие, что не может не радовать!
Впереди весенние праздники и отпуск, надеюсь, что здравый смысл победит над желанием погулять.
|
1083 kcal
|
Fett: 33,94g | Prot: 52,58g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, NL International Мюсли Протеиновые, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit. Lunch: Чай, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Сердечки Куриные с Грибами в Сливочном Соусе. Middag: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка на Пару, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоки Бабушки Смит. mer...
|
|