Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 143,24g | Kolh.: 192,97g.
Frukost: Мака Хлебные Краюшки Бородинские, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Now Omega-3, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Простоквашино Молоко 2,5%, Арахис. Lunch: Гречка с Курицей и Овощами, Now Omega-3, Мёд, Помидоры. Middag: Мандарины, Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Чечевица Вареная. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Болгарский Перец, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Миндаль, Замороженная Вишня, Гречка с Курицей и Овощами, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|