|
установила новый желаемый вес. всего на килограмм меньше. ну не получается у меня мало есть, ну никак, стараюсь больше двигаться, но тоже хз, авитаминоз штоле, получается через раз... так что с завтрашнего дня меняю питание кардинально, а сегодня пережор на 100 калорий. ну просто очень вечером кушать охота , так что творог!!! и вообще стараюсь есть по голоду. столько, сколько мне хочется не больше, лучше меньше конечно...
|
1547 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 178,64g | Kolh.: 126,93g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Авокадо, Куриное Филе, Помидоры, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Annat: Сарафаново Молоко 2,5%, Мрія Желатин, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Помидоры, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Магнит Хурма, Перекресток Помело. mer...
|
|
1330 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
|