Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
81,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2199 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 198,39g | Kolh.: 172,69g.
Frukost: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Mutant Whey Protein, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Tilapia (Pez). Middag: Palta Hass, Tilapia (Pez). Snacks/Annat: Manzana Verde, Mutant Whey Protein, Huevo (Entero), Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta Hass, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|