Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 46,95g | Prot: 72,05g | Kolh.: 154,04g.
Frukost: Melitta Café Tradicional Solúvel, Assugrin Adoçante, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Cream Cracker. Lunch: Lacta Laka Oreo (20g), Pastel de Pizza, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Alface, Molho Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Piracanjuba Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Annat: Marilan Bolacha de Maizena, Iracema Amêndoas de Castanha de Caju, Banana Prata. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Spinning - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|