|
Вот такой результат был ровно за 3 месяца.
|
1201 kcal
|
Fett: 64,78g | Prot: 121,61g | Kolh.: 32,61g.
Frukost: Ашан Сыр Дор Блю, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Простоквашино Сметана 10%, Гарнец Рисовая Мука, Благода Творог Крестьянский 12%, Яйцо Всмятку. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ашан Сыр Дор Блю. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Миндаль. mer...
|
|
 Kommentarer
Это очень мощно😳Расскажите как) с чего начинали занятия в зале и какими рукводствуетесь правилами касательно питания ?
05 mar 18 av medlem: polyakris
|
В зал я пошла с 72-мя кг,так как с лишним весом,как мы все знаем,очень трудно заниматься и большая нагрузка на колени и на суставы впринципе. Занимаюсь 2-4 раза в неделю,чередуются кардио с силовыми. Борьба с весом ведётся с 13-ти лет,тогда я дохуделась до анорексии...проблемы с кд,а потом поправилась до нормы и ходила в спорт-зал регулярно. Я физически подготовлена,так сказать,судя по весам,% мышц в организме хороший очень даже,что безумно радует)
05 mar 18 av medlem: katerinka586
|
05 mar 18 av medlem: polyakris
|
Спасибо за поддержку!))) Стараемся)
05 mar 18 av medlem: katerinka586
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katerinka586 's vikthistorik
|