Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
561 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 22,40g | Kolh.: 75,07g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Ekmecik Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta Sarısı, Genç Yeşil Soğan, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Simit. mer...
|
|
6161 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Spinning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 3 timmar och 45 minuter, Springa - 16 Km/H - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemhdtigti 's vikthistorik
|