Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
2571 kcal
|
Fett: 74,31g | Prot: 186,29g | Kolh.: 290,17g.
Frukost: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey, Air (Botol), Pisang Apel, Milk Shake, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Bubuk Suplemen Gizi. Lunch: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Es Teler, Salad Sayuran Hijau Campur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayusundari010890 's vikthistorik
|