|
Доброе утро отряд волевых 😊 солнечное утро началось с ярких красок зелени, сыра и слабосоленого лосося 🤗 такие краски в купе с отличной погодой поднимают настроение ) а чем завтракали вы?) есть ли у вас особые предпочтения на завтрак ?😉
|
1433 kcal
|
Fett: 29,87g | Prot: 76,87g | Kolh.: 193,19g.
Frukost: Чай, Oltermanni Сыр 9%, Рис Отварной, Оливковое Масло, Рыбный Двор Лосось Слабосоленый, Смешанный Зеленый Салат. Lunch: Чай, Prime Star Паста Пене с Лососем и Брокколи. Middag: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Вкусы Мира Батат Запечённый. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Доброе утро) последнее время предпочитаю на завтрак ленивую овсянку. 30 гр сухой овсянки, 130 гр натурального йогурта, 30 гр чернослива. Все смешиваю, ставляю в холодильнике на ночь, утром добавляю чайную ложку мёда и плюс один хлебец. Просто овсянкой сваренной на воде или на молоке не наедаюсь. Наполнители бывают разные... чернослив, курага, банан, вишня, яблоко...
04 mar 18 av medlem: Ахсо
|
Я мешаю мюсли без сахара с овсянкой. 3минуты и готово!
05 mar 18 av medlem: alinapch
|
Не представляю завтрак без сыра, каши на молоке и кофе с молоко))))
05 mar 18 av medlem: ale03041
|
Овсянка - это здорово ) согласна, плюс еще невероятно хорошо для нашего кишечника ) ну и утром полезные углеводы - обязательны ) вообще придерживаюсь того, что завтрак - самый плотный прием пищи и особенно тем, кто после завтрака поедет тренироваться - углеводы обязательны, ибо именно они нам дают энергию на наши свершения в зале )ну и не забывать, что чувство насыщения приходит чуть позднее, чем во время еды )
05 mar 18 av medlem: opensoulsky
|
Практически каждый день на завтрак предпочитаю овсянку с разными фруктами, ягодами и орехами. Иногда готовлю овсяные блинчики.
05 mar 18 av medlem: wafflemood
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
opensoulsky 's vikthistorik
|