|
Пришла на воскресную тренировку, полная сил и воодушевления, несмотря на то, что идти было лениво и даже закрадывалась мысль «а не пропустить ли мне сегодня и не остаться ли в кроватке?» Но нет уж, такие мысли сразу отметаем, руки в ноги и бегом тренить. Народу тем более в зале по воскресеньям совсем немного, а это истинный кайф.
Вот пока делаю разминку на эллипсе, решила поделиться с вами. Сегодня буду делать ноги, самыми эффективными упражнения для себя считаю выпады с гантелями и сгибания ног на бицепс бедра. А как тренируетесь вы? В зале или дома? Какие упражнения любите больше всего? Поделитесь! 😊
|
1322 kcal
|
Fett: 74,01g | Prot: 51,74g | Kolh.: 114,16g.
Frukost: Дмитрогорский Продукт Сардельки Свиные, Кофе с Молоком, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Яичница. Lunch: Гречка Отварная, Сарделька, Советские Традиции Сырок 5%, Суп Грибной. Middag: Дмитрогорский Продукт Молоко 3,2%, Манго. Snacks/Annat: Mamba Жевательные Конфеты. mer...
|
|
 Kommentarer
Начала 5 дней дома, потом пошла в зал) в среду будет последняя тренировка с этого абонемента
04 mar 18 av medlem: popopo111
|
Гак,подъем платформы,разгибание сгибание,на икры-все 4по 16,на икры-4по 30,их фиг «убьешь» так запросто😁
04 mar 18 av medlem: scrik67
|
Девушкам в большинстве своём икры убивать и не надо особо, они сами каждый день на каблуках убиваются 😃
|
приседание, подтягивания, я много люблю, меня только пусти к тренажерам 😁
04 mar 18 av medlem: anttonina1
|
а вот что никогда не делаю это приседание с гантелей в плие и махи)
04 mar 18 av medlem: anttonina1
|
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|