Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2018
|
121 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2362 kcal
|
Fett: 76,32g | Prot: 253,73g | Kolh.: 153,74g.
Frukost: Red Bull Energy Drink (Dose), Loose Quäse Salat-Sticks, Dulano Kochschinken, Rolffes Schweinebraten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Lidl Vollkorntoast (25g). Middag: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milbona Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Spiegelei ohne Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gemischter Salat mit Dressing, Leerdammer Leger, Danish Crown Danish Crown Küchenfertige Hamburger, Lidl Vollkorntoast (25g). Snacks/Annat: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mer...
|
|
4049 kcal
|
Träning:
Städning - 15 minuter, Shopping - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 16 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|