|
1900 к
|
69,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 75,79g | Prot: 112,55g | Kolh.: 245,82g.
Frukost: Сыр Маасдам, Takemura Соус Кунжутный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Alpro Кокосовое Молоко. Lunch: Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Sen Soy Соус Тайский Чили, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Морковь по-Корейски, Жареная Говядина (Только Постное). Middag: Мандарины, Рыбный Ролл в Лаваше, Рис Вареный, Яблоко, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Кокосовое Молоко. Snacks/Annat: Сухие Жареные Орехи Кешью. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Bastu - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 50 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|