Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 28,03g | Prot: 56,64g | Kolh.: 213,14g.
Frukost: Tuz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Portakal, Elma. Middag: Beyaz Ekmek, Eker Ayran, Baget. Snacks/Annat: Ayran, Çiğköfte Dürüm. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|