Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 73,44g | Prot: 81,89g | Kolh.: 31,19g.
Frukost: Farinha de Amendoas, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Shefa Creme de Leite, Rúcula, Ovo, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Lunch: atum em agua, quatá queijo ralado, beringela, xuxu, abobrinha italiana, Egg, Tomates, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Água, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada Caesar. Snacks/Annat: Flormel Chips de Côco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Royal Gelatina. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Vandring - 38 minuter, Pilates - 1 timme, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|